DER MORGEN BESTIMMT DEN TAG
Viele unterschätzen, wie stark der Morgen den Rest des Tages beeinflusst. Wer verschläft, hetzt und direkt aufs Handy schaut, startet meist schon gestresst. Ich hab das selbst gemerkt: Tage, an denen ich 10 Minuten bewusst...
Achtsamkeit heißt nicht nur Meditieren
Viele denken bei Achtsamkeit sofort an Meditation oder Yoga. Klar, das gehört oft dazu, aber es ist viel mehr. Achtsamkeit bedeutet einfach, im Moment zu sein – bewusst wahrzunehmen, was man denkt, fühlt oder gerade...